Work to rest timer - complexes

ป้อนจำนวนชุดให้เลือกอัตราส่วนระหว่างการทำงานกับส่วนที่เหลือของคุณและนั่นก็เท่ากับ

คุณมุ่งเน้นสิ่งที่สำคัญที่สุด: คุณภาพของตัวแทนของคุณ

ตัวจับเวลาจะคำนวณระยะเวลาที่เหลือซึ่งอาจแตกต่างกันไปในแต่ละชุด

---

ทำไมต้องเป็นแอพนี้?

การออกกำลังกายตามกำหนดเวลาเป็นสิ่งที่ดี พวกเขาช่วยให้คุณ:

- ใช้เวลาน้อยลงในโรงยิม (หรือโรงรถของคุณ)

- ทำโปรแกรมความหนาแน่นที่มีประโยชน์มากสำหรับการเพิ่มกล้ามเนื้อและการสูญเสียไขมัน

ในฐานะที่เป็นนักกีฬายกของ kettlebell ฉันได้ทดสอบแอพพลิเคชันอื่น ๆ อีกมากมายที่นั่น ส่วนใหญ่หรือพวกเขาเสนอรูปแบบการออกกำลังกายต่อไปนี้: รูปแบบแท็บ, EMOM, AMRAP หรือช่วงเวลาที่เหลือคงที่

ช่วงเวลาแบบ Tabata (ช่วงเวลาทำงานคงที่และช่วงเวลาพักคงที่) เป็นไปได้สำหรับการเคลื่อนไหวที่รวดเร็ว แต่ไม่ค่อยเหมาะสำหรับการใช้ลิฟท์ที่มีน้ำหนักมากหรือบดช้า

ด้วยการออกกำลังกายแบบ EMOM และ AMRAP คุณจะสามารถจัดการช่วงเวลาทำงานและช่วงพักภายในกรอบเวลาได้ ไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะรักษาคุณภาพที่สมบูรณ์แบบของตัวแทนทุกคนในขณะที่รีบวิ่งไปทำรอบได้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้หรือเพื่อพักผ่อนให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้

ระยะเวลาพักคงที่ทำงานได้ดีตราบเท่าที่ชุดของคุณยังคงเหมือนเดิม: แบบฝึกหัดเหมือนกัน reps เดียวกันความเมื่อยล้าเดียวกัน แต่นี่ไม่ใช่กรณี ทำไมช่วงเวลาที่เหลือของคุณจะเท่ากันเมื่อชุดของคุณไม่?

ระบบจับเวลาแบบอื่นหายไป: ตัวจับเวลาที่มีช่วงเวลาที่เหลือและช่วงเวลาทำงานที่แปรปรวน

หนึ่งในปัจจัยสำคัญที่สุดของการฝึกอบรมความต้านทานคืออัตราส่วนระหว่างการทำงานกับส่วนที่เหลือ ทำไมไม่สร้างตัวจับเวลาตามข้อมูล

---

ประโยชน์ของการทำงานเพื่อการจับเวลาส่วนที่เหลือ

เพียงแค่แตะและทำงาน ไม่ว่าระดับการออกกำลังกายของคุณจะทำอย่างไรและมุ่งเน้นไปที่เทคนิคของคุณโดยไม่ต้องกังวลว่าจะมีระยะเวลาพักสั้นเกินไปหรือยาวเกินไประหว่างชุด

สำหรับการที่เกินกำลังมากขึ้นเพียงเพิ่มจำนวนชุดหรืออัตราส่วนการทำงาน: ส่วนที่เหลือในการออกกำลังกายครั้งต่อไป

เหมาะสำหรับการฝึกอบรมเกี่ยวกับความต้านทาน: วงจรคอมเพล็กซ์และโซ่

---

คุณสมบัติ

+ ระยะเวลาที่เหลือขึ้นอยู่กับช่วงเวลาทำงาน

+ ใช้ง่ายมากไม่มีตัวเลือกแฟนซี

+ ไม่มีบันทึกการฝึกอบรมไม่มีการออกกำลังกายที่เลือกไว้ล่วงหน้า: คุณไม่ต้องใช้เวลามากขึ้นในการป้อนรายละเอียดการออกกำลังกายของคุณมากกว่าการออกกำลังกาย

+ ทำงานที่ยอดเยี่ยมในสิ่งที่ทำเพื่อ: กำหนดเวลาการออกกำลังกายของคุณ

+ เลือกอัตราการทำงาน: ส่วนที่เหลือจาก 1: 0.5 ถึง 1: 5 เพื่อใช้กับระบบพลังงานที่แตกต่างกัน

+ สูงสุด 25 ชุด

+ การตั้งค่าก่อนหน้า (ชุดและที่ทำงาน: ส่วนที่เหลือ) จะถูกบันทึกไว้สำหรับการออกกำลังกายครั้งต่อไป

แถบแสดงความคืบหน้าแสดงเวลาที่เหลือระหว่างช่วงพัก

+ เสียงเตือนจะดังขึ้นเมื่อสิ้นสุดระยะเวลาที่เหลือ (สามารถปิดเสียง)

+ เมื่อสิ้นสุดการออกกำลังกายหน้าจอจะแสดงระยะเวลาที่กินเวลานาน

+ ทำงานบนสมาร์ทโฟนและแท็บเล็ต Android

+ ทำงานในโหมดแนวตั้งและแนวนอน